運動を始めたものの、気がついたらやめてしまっていた。そんな経験、あなたにもありませんか？ウォーキングは誰でも気軽に始められる運動ですが、「毎日続ける」のは意外と難しいもの。でも、もし“あるグッズ”を使うだけで、その壁を軽々と越えられるとした...

朝起きたときに「なんだか体が重い…」「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じることはありませんか？ それは、年齢による体の変化が少しずつ現れているサインかもしれません。40代は、仕事や家庭で忙しさのピークを迎える一方で、体力や代謝の低下、自律...

最近、朝起きるのがつらくなったと感じていませんか？ 目覚ましの音に反応できず、体が重くて布団から出られない…。以前はもっとスムーズに起きられていたのに、今は朝から疲れているような感覚が続いている。そんな声を40代の方からよく耳にします。「年...

「食べる量は変わっていないのに、最近太りやすくなった気がする」 「若い頃と同じように生活しているのに、体重が増えてきた」 そんな違和感を40代になってから感じていませんか？それは、年齢とともに基礎代謝が落ちてきているサインかもしれません。基...